Vitamininfusionen
Der Hype um die Vitamininfusionen
Über Vitamine und deren Supplementierung zu schreiben ist heikel, zu viele Scharlatane sind hier am Werk. Dennoch sollte man sich diesem Thema nicht verschließen, vor allem dann, wenn Leistungssportler zur Klientel eines Arztes gehören.
Fest steht, dass Vitamine essentiell sind für ein reibungsloses Funktionen des Körpers. Unser Körper ist nicht in die Lage sie selbst her zu stellen, weswegen man sie mit der Nahrung zuführen muss. Es gibt 13 verschiedene Vitamine, die alle eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel eines Menschen spielen, für das Immunsystem, das Wachstum und die Reparatur von Geweben. Obwohl eine ausgewogene Ernährung meistens den Bedarf an Vitaminen deckt, gibt es Ausnahmen. Stress oder Leistungssport können es erforderlich machen, (gewisse) Vitamine zuzuführen.
Vitamin D
Vitamin D ist das „Sonnenvitamin“, denn es bedarf einer ausreichenden Sonnenbestrahlung der Körperoberfläche um in genügender Menge zur Verfügung zu stehen. Am 46.-49. nördlichen Breitengrad, auf dem sich Österreich befindet, ist es über Monate hinweg nicht möglich jene 10 bis 30 Minuten an Sonnenbestrahlung zu ergattern, die als tägliches Mindestmaß gefordert werden. Bei meinen eigenen Messungen in der Praxis leidet fast jeder Patient an einem Vitamin D Mangel (außer es wird bereits substituiert).
Vitamin D trägt über eine Regulierung des Calcium- und Phosphatstoffwechsels zur Knochengesundheit bei, stimuliert das Immunsystem und ist wichtig für die Funktionalität der Muskulatur und des Herzens.
Vitamin D – Mangel scheint zu einer Steigerung der Erkrankungsrate an Prostatakrebs zu führen.
Die Substitution von Vitamin D ist in Österreich Routine. Sie sollte unter Aufsicht eines Arztes erfolgen, denn Vorsicht!! – Vitamin D kann auch überdosiert werden. Eine Überdosierung kann zu ernsten Symptomen führen, deswegen sind Kontrollen des Vitamin D Spiegels erforderlich.
Fragen? mailto: maennerazt@me.com
Vitamin B
Vitamin B umfasst eine Gruppe von 8 Vitaminen (B1 Thiamin, B2 Riboflavin, B3 Niacin, B5 Panthoten, B6 Pyridoxin, B7 Biotin, B9 Folsäure, B12 Cobalamin).
Alle diese Vitamine haben ihre spezifische Funktion, im Wesentlichen sind sie eingebunden in die Energieproduktion, Nervenfunktion, Blutbildung und DNA-Synthese. Sie sind wichtig für die Haut, die Haare, das Nervensystem, auch die psychische Verfassung.
Ein Mangel an Vitamin B kann bei unausgewogener Ernährung (etwa bei Vegetarismus oder Veganismus) auftreten, aber auch bei Fehlfunktionen des Darms (wie bei Zöliakie oder Morbus Crohn), zu reichlichem Alkoholgenuss, bei Stress, oder auch bei der Einnahme gewisser Medikamente.
Die Symptome sind Müdigkeit, Erschöpfung und Schwäche und auch neurologische Probleme.
Um den Bedarf an Vitamin B zu decken sollte eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten in Betracht gezogen werden.
Bei nachgewiesenem Vitamin B – Mangel und/oder erhöhtem Bedarf kann auch substituiert werden, mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Infusionen.
Fragen? mailto: maennerarzt@me.com
Vitamin C
Vitamin C (Ascorbinsäure) spielt eine große Rolle für das Immunsystem, der Bildung von Kollagen, der Resorption von Eisen und als Antioxidans. Bekannterweise kommt es in Zitrusfrüchten vor, aber auch in der (ungeschälten) Kartoffel, dem wohl wichtigsten Vitamin-C-Lieferant in unseren Breiten.
Die Symptome von Vitamin C-Mangel sind Müdigkeit und Schwäche, häufige Infekte, erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen, Muskelschmerzen, Gelenkbeschwerden und Zahnfleischbluten.
Vitamin C besitzt eine Halbwertszeit von 30 bis 40 Minuten. Um den täglichen Bedarf zu decken muss reichlich und wiederholt Vitamin zugeführt werden.
Tabakrauchen und stressige Lebensumstände, auch Leistungssport kann zu einem erhöhten Bedarf an Vitamin C führen.
In solchen Fällen kann daran gedacht werden, Vitamin C zuzuführen, durch Nahrungsergänzungsmittel oder auch durch Infusionen.
Fragen? Mailto: maennerarzt@me.com
Dr. Georg Pfau im März 2024